ダイエットに良かれと思って飲んでいたけど私には合わなかった飲み物

こんにちは徳永朝美です。

今私は身体の余分な脂肪を減らしもっと心も体も健康になる！ことを目標に日々食事に気を遣ってます。

そこで私には合わなかった食べ物をご紹介していきたいと思います。

まず朝一にバターコーヒーを作るべく購入したギー。今世界中で経営者などが健康を意識して飲まれているとネットで読みすぐさま近くのスーパーへ。ギーとMCTオイルをコーヒーに混ぜて飲んでいました。

1ヶ月程飲み続けていますが、私はバターコーヒーを作る時ココナッツオイルも愛用していて、2通りのバターコーヒーを作っていたのですが、ココナッツオイルの方飲んでいて美味しいし、私には合うようです。

なのでこのギーがなくなればバターコーヒーはココナッツオイル一択かな。

続いてヨーグルト。ケトン食の本を数冊読み、ヨーグルトを1ヶ月程食べていましたが、なんとなく合わない気がして豆乳ヨーグルトへ変更。味は牛乳で作られたヨーグルトの方が美味しいと感じるのですが身体の声に耳を傾けてみることに。

　1ヶ月程続けた結果私には動物性の物より、植物性の食べ物の方が合うようです。

ダイエット記録12

おはようございます。

徳永朝美です。

朝5時起床。今日も子供のお弁当作り。

ミネラルウォーターにレモンを搾って飲む。その後バターコーヒー。

朝10時、仕事が休みの為、近くのカフェでのんびり過ごす。カフェでブラックコーヒーを飲む。

12時一人前食堂さんの動画を見て作りたかったオートミールパンケーキを使って食べる。

他に野菜炒め、焼いた鱈、アーモンド、カシューナッツも食べる。

午後またまた一人前食堂さんの豆乳甘酒ぷりんを作る。1回目はゼラチンを入れても全然固まってなかったから今度は成功させたい。夜食べるのが楽しみ。

18時半夕飯。タラの芽、こごみ、きのこ類の天ぷら。スペアリブ。白米。

今度は豆乳甘酒ぷりん成功。いちごを添えて美味しく出来た。

ジムで10分間のランニング。

23時就寝。

ではおやすみなさい。

部屋着で遊びたい

私は普段外で着る服の色は白か黒。圧倒的に黒が多い。

私は残念な事に、綺麗なカラフルな色が似合わない。

けど家にいるときの服は綺麗な色の服を着たい。

先日ユニクロで部屋着にウルトラストレッチセットを買った。

色はクリーム。レモンイエローみたいな色味でとっても春らしくて気分が上がる。

新しい服はやっぱり着心地が良い。

やっぱり鏡で見ても見合わない。

けど気にせずこれからも着る。

今度はパープルかグリーンも買いたい。

新しい出会いが欲しいから手放す。

今、私は新たな出会いが欲しい。

新しい趣味、新たな自分の可能性に出会いたい。

できれば新たな人との出会いも。

出すのが先、入るのが後。

その為に今、大量の服を手放している。

なかなか服が捨てられなかった。

デートで着た服、まわりに褒められた服。

もちろん、今まで服はたくさん捨ててきた。

買ってみたものの似合わなかった服は沢山ある。

着たい服と似合う服は違う。

問題は気に入ってる服、思い入れのある服。

ローラアシュレイのTシャツは切って掃除やお気に入りの靴を拭いたり最後まで大切に使いたい。

お気に入りのドルマンはフランフランの紙袋に入れて手放す。

これから入ってくるのが楽しみ。

ダイエット記録11

おはようございます。

徳永朝美です。

５時起床。レモン水、バターコーヒーを飲む。

１１時半昼食。500mlのお弁当にご飯おかずを入れる、、アスパラの肉巻き、春雨サラダ、ゴーヤチャンプル、白米。アーモンド、カシューナッツ、先輩達から頂いたクッキー、ピーチゼリー、紅茶チョコレートを頂く。

18時半夕飯。春巻き、野菜炒め、ボロネーゼ。

昼も夜もお菓子を含め、食べ過ぎた。明日食べる量をもっと減らそう。

ジムで18分エアロバイクをこぐ。

２３時就寝。

ではおやすみなさい。

ダイエット記録10

おはようございます

徳永朝美です。

今日は子供が遠足で駅まで送る為、4時起床。

朝食にマスカットティー、キウイフルーツ、アボガドひじきの白和え、パンを食べます。

子供を駅まで送って、その後仕事まで時間があったのでミスタードーナツでコーヒーを飲む。

１１時半職場で昼食。メニューは唐揚げ、ひじきの煮物、切り昆布の煮物、白米。アーモンド、カシューナッツ、先輩から頂いたコーヒーゼリー。

19時夕食。メニューはヒレカツ、トマトサラダ、ビーフン、雑穀米、オーツミルク。豆乳ヨーグルトにブルーベリーを入れて。

ジムで10分ほどエアロバイクをこぐ。

23時就寝。

ではおやすみなさい。

ダイエット記録9

おはようございます。徳永朝美です。

今日も私のダイエット記録をしていきたいと思います。

今日も仕事が休みの為、朝6時に起床。

マスカットティー、バターコーヒーを飲む。

9時にアーモンド、カシューナッツ、胡桃、ミックスベリーを入れた豆乳ヨーグルトを食べる。

12時昼食。子供がフレンチトーストを作ってくれた。美味しい。その他のメニューはポークステーキ、アボガドサラダ、乾燥いちじく1つぶ。

17時仕事が休みの為早めの夕食。メニューはひじきの白和え、ブロッコリーサラダ、プルゴギ、パン。

ジムで20分エアロバイクで運動。20分だけでも結構足に負荷がかかる。

ではおやすみなさい。