おはようございます。徳永朝美です。
今日も私のダイエット記録をしていきたいと思います。
今日も仕事が休みの為、朝6時に起床。
マスカットティー、バターコーヒーを飲む。
9時にアーモンド、カシューナッツ、胡桃、ミックスベリーを入れた豆乳ヨーグルトを食べる。
12時昼食。子供がフレンチトーストを作ってくれた。美味しい。その他のメニューはポークステーキ、アボガドサラダ、乾燥いちじく1つぶ。
17時仕事が休みの為早めの夕食。メニューはひじきの白和え、ブロッコリーサラダ、プルゴギ、パン。
ジムで20分エアロバイクで運動。20分だけでも結構足に負荷がかかる。
ではおやすみなさい。
