こんにちは。 徳永朝美です。 今日は私がゆるく糖質制限をして4週間で起こった体と心の変化について書いて行きたいと思います。 糖質制限をする以前は ・鬱 ・頭痛、目眩 ・眠気 ・疲れ、怠さ ・食欲が止まらない ・重度の花粉症 ・夕方になると低血糖になる…

私は高校3年生の晴頃、父親にそれまで貯めていたお年玉やお小遣い30万を盗られた。 私は高校生の頃祖母と2人暮らしをしていた。 学校から帰宅すると祖母に「お父さんがお金が必要だって言われて通帳渡したから。」と告げられた。 勝手に？なんで？ 理解出来…

おはようございます。 徳永朝美です。 今日のダイエット記録をしていきます。 朝6時オーツミルクに一晩つけたオーバーナイトオーツにココアプロテインをかけた物、豆乳ヨーグルトにミックスベリー、オリゴ糖をかけて。ブロッコリー、えび、卵のサラダ。 11時…

こんにちは徳永朝美です。 私は今38歳、世間で言うアラフォーです。 ここ数年ネットなどで「好きな事で生きていく！好きな事があればその事に全力投球した方がいい。」などの記事をよく目にする様になりました。 勿論みんなが好きな事で生活出来る訳ではない…

こんにちは徳永朝美です。 私のダイエット記録です。 朝6時。トーストに砂糖無しのピーナツバター、ミックスベリーを入れたヨーグルト、アーモンド、クルミ、カシューナッツ、バターコーヒー。 11時半昼食。500mlのお弁当箱にポークソテー、筍の煮物、サラダ…

おはようございます。 徳永朝美です。 今日も子供の部活の遠征で遠出します。 9時にオートミールパンケーキとバナナ、バターコーヒーを摂る。 11時子供が試合をしている間、近くのカフェでランチ。1番人気のハンバーグプレートとコーヒー。 18時半夕飯。ミー…

私は20代後半から30代前半精神状態がどん底で、4年程家で引きこもっていた時期がある。 親からの虐待、学生時代受けたいじめ、シングルマザーである事、自分自身の発達障害。仕事。過去からの積み重なってきたストレスがとうとう爆発した。 どうしても仕事に…