おはようございます。徳永朝美です。 今日もダイエットの記録をしていきたいと思います。 朝5時起床。子供と自分のお弁当作り。 6時にバターコーヒー、ピュアココアにココナッツオイルを入れて飲みます。 11時半に職場で昼食。５２０mlのお弁当箱にご飯とお…

おはようございます。徳永朝美です。 今日もダイエット記録をしていきたいと思います。 朝5時起床。子供のお弁当作り。 お弁当作りがひと段落した朝6時にすっきりしたお茶が飲みたかったのでローズヒップティーを飲みます。 9時にヨーグルトにマンゴー、ミッ…